{"id":186,"date":"2026-10-09T14:19:44","date_gmt":"2026-10-09T14:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/soderasentrail.se\/?page_id=186"},"modified":"2026-10-10T13:11:51","modified_gmt":"2026-10-10T13:11:51","slug":"lauf-coaching","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/de\/lauf-coaching\/","title":{"rendered":"Coaching"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-container-core-group-is-layout-4ae3deab wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"is-style-label is-style-label--1 wp-block-paragraph\">Coaching \u00b7 1:1<\/p>\n\n\n\n<p class=\"ss-w-7 has-statement-font-size wp-block-paragraph\">M\u00f6chtest du st\u00e4rker werden, mehr Energie haben oder dich im Alltag einfach besser f\u00fchlen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"ss-w-7 has-large-font-size wp-block-paragraph\">Ich coache dich 1:1 f\u00fcr eine bessere allgemeine Gesundheit, drau\u00dfen auf dem S\u00f6der\u00e5sen, dort wo es dir passt, oder per Fernbetreuung mit einem Plan, der sich deinem Alltag anpasst. Keine fertigen Vorlagen, nur Training und Gewohnheiten, die zu dir passen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#boka\">Buchen \u2192<\/a><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--2\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"mailto:info@soderasentrail.se\">Schreib mir<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-container-core-group-is-layout-76cc5b75 wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--70)\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-ink is-style-ink--3\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ce842bdc wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(25% - 18px)\">\n<p class=\"is-style-label is-style-label--4 wp-block-paragraph\">01 \u2014 Schwerpunkte<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(75% - 6px)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dabei kann ich dir helfen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list ss-w-7\">\n<li><strong>Krafttraining:<\/strong> ein starker, belastbarer K\u00f6rper, unabh\u00e4ngig von Alter und Ausgangslage.<\/li>\n\n<li><strong>Ausdauer und Bewegung:<\/strong> Spazieren, Wandern oder Traillaufen, in deinem eigenen Tempo.<\/li>\n\n<li><strong>Ern\u00e4hrung und Lebensstil:<\/strong> Ern\u00e4hrung, Schlaf, Erholung und Gewohnheiten, die Energie geben, inspiriert von Kr\u00e4utern und der Speisekammer der Natur.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-container-core-group-is-layout-76cc5b75 wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--70)\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-ink is-style-ink--5\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ce842bdc wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(25% - 18px)\">\n<p class=\"is-style-label is-style-label--6 wp-block-paragraph\">02 \u2014 Preise<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-x-large-font-size wp-block-paragraph\" style=\"font-weight:700;letter-spacing:-0.03em;line-height:1.1\">ab 595 SEK<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(75% - 6px)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Angebote und Preise<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"ss-w-7 wp-block-paragraph\"><strong>Einzelstunde, 595 SEK<\/strong>. 60 Minuten 1:1 mit Kraft, Ausdauer oder Ern\u00e4hrung und Lebensstil, ausgehend von deinem heutigen Stand. Ein guter erster Schritt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/buy.stripe.com\/eVq6oHgRGddy09h5Snc3m03\">1 Einheit bezahlen \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"ss-w-7 wp-block-paragraph\"><strong>5er-Karte, 2.595 SEK<\/strong> (519 SEK pro Einheit). F\u00fcnf 1:1-Einheiten, einzul\u00f6sen innerhalb von drei Monaten. Genug Zeit, um Schritt f\u00fcr Schritt etwas aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/buy.stripe.com\/dRmaEXcBq3CY7BJgx1c3m04\">5er-Karte kaufen \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"ss-w-7 wp-block-paragraph\"><strong>Trainingsplan online, 595 SEK\/Monat<\/strong>. Ein pers\u00f6nlicher Plan f\u00fcr Training, Ern\u00e4hrung und Gewohnheiten, der jeden Monat angepasst wird, mit Abstimmung per E-Mail.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/buy.stripe.com\/8x23cveJya1m3lt94zc3m05\">Online-Coaching starten \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-container-core-group-is-layout-76cc5b75 wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--70)\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-ink is-style-ink--7\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ce842bdc wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(25% - 18px)\">\n<p class=\"is-style-label is-style-label--8 wp-block-paragraph\">03 \u2014 Ablauf<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(75% - 6px)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So l\u00e4uft es ab<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list ss-w-7\">\n<li>Du meldest dich mit ein paar Zeilen \u00fcber dich und deine Ziele.<\/li>\n\n<li>Wir besprechen, was du erreichen m\u00f6chtest und wo wir trainieren \u2013 am S\u00f6der\u00e5sen (R\u00f6st\u00e5nga und Umgebung) oder anderswo.<\/li>\n\n<li>Los geht&#8217;s \u2013 im Gel\u00e4nde oder mit einem Plan aus der Ferne.<\/li>\n\n<li>Bezahle direkt online per Karte oben oder per Rechnung.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-container-core-group-is-layout-76cc5b75 wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--70)\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-ink is-style-ink--9\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ce842bdc wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(25% - 18px)\">\n<p class=\"is-style-label is-style-label--10 wp-block-paragraph\">04 \u2014 \u00dcber mich<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(75% - 6px)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00dcber mich<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ce842bdc wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(55.555% - 10.67px)\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich hei\u00dfe Olle Andersson und wohne in R\u00f6st\u00e5nga. Der S\u00f6der\u00e5sen-Nationalpark ist seit vielen Jahren mein Garten hinterm Haus. Ich bin zertifizierter Guide \u00fcber das Naturum S\u00f6der\u00e5sen, leite gef\u00fchrte Wanderungen und Trailrunning-Touren und organisiere Kraft &amp; Kompass, wo wir Laufen und Krafttraining im Wald mit ehrlichen Gespr\u00e4chen \u00fcber Ziele und Richtung verbinden. Neben Laufen und Kraft brenne ich f\u00fcr Ern\u00e4hrung, N\u00e4hrstoffe und Kr\u00e4uter \u2013 und daf\u00fcr, wie das Zusammenspiel von allem uns guttut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\">F\u00fcr mich ist Laufen keine Leistung, sondern ein Zur\u00fcckkehren. Zum Schritt. Zum Atem. Zur Stille.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(33.333% - 16px)\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soderasentrail.se\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/olle-coach-1-768x1024.jpg\" alt=\"Olle Andersson an einem Wasserfall\" style=\"aspect-ratio:4\/5;object-fit:cover\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"boka\" class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-container-core-group-is-layout-a87705fc wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--70);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-ink is-style-ink--11\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-ce842bdc wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(25% - 18px)\">\n<p class=\"is-style-label is-style-label--12 wp-block-paragraph\">05 \u2014 Buchen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:calc(75% - 6px)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Buchen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"ss-w-7 has-large-font-size wp-block-paragraph\">Schreib eine E-Mail an <a href=\"mailto:info@soderasentrail.se\">info@soderasentrail.se<\/a> und erz\u00e4hl mir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list ss-w-7\">\n<li>welches Angebot dich interessiert (Einzelstunde, 5er-Karte oder Online-Plan)<\/li>\n\n<li>dein Ziel und wie du heute trainierst<\/li>\n\n<li>eventuelle Verletzungen oder Einschr\u00e4nkungen<\/li>\n\n<li>wo und wann du am liebsten trainieren m\u00f6chtest<\/li>\n\n<li>deinen Namen und deine Telefonnummer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-4-color has-text-color wp-block-paragraph\">Ich antworte innerhalb von 24 Stunden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"mailto:info@soderasentrail.se\">Schreib mir \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coaching \u00b7 1:1 M\u00f6chtest du st\u00e4rker werden, mehr Energie haben oder dich im Alltag einfach besser f\u00fchlen? Ich coache dich 1:1 f\u00fcr eine bessere allgemeine Gesundheit, drau\u00dfen auf dem S\u00f6der\u00e5sen, dort wo es dir passt, oder per Fernbetreuung mit einem Plan, der sich deinem Alltag anpasst. Keine fertigen Vorlagen, nur Training und Gewohnheiten, die zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-186","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217,"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/186\/revisions\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soderasentrail.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}