01 — Workshop
Närvaro på tekniska stigar
Välkommen till en introduktion i att springa med lätta fötter. Trail Flow är inte en tävling eller ett vanligt träningspass – det är en workshop helt tillägnad rörelseglädje och total närvaro.
Under 90 minuter utforskar vi Söderåsens dolda stigar när skogen är som vackrast. Genom att använda andetaget som vår ankare och öva på en djup kroppsnärvaro, letar vi oss fram till det vi kallar flow. Det är det där magiska tillståndet där ansträngning förvandlas till lätthet. Där du slutar tänka på prestation och istället känner hur kroppens rörelser synkar perfekt med terrängen.
Vi lyssnar på kroppen: vi vandrar med tunga steg där det är brant, för att sedan släppa på och flyta fram över rötterna där det går. Inget hets, inga krav – bara du, glädjen i steget och skogen.
02 — Detaljer
Detaljer
| Datum | enligt överenskommelse – för grupper eller enskilda |
| Tid | 1,5 timmar |
| Start | Röstånga Turistinformation |
| Pris | Från 495 kr/person. Priset anpassas efter workshopens längd och gruppens storlek – hör av dig så tar vi fram ett upplägg som passar er. Turer på svenska och engelska. |
03 — Filosofi
Filosofin bakom steget
Inspirerad av Born to Run och tanken om människan som en löparvarelse, fokuserar vi på tekniken som gör löpningen lätt. Vi pratar om lätta fötter, hög närvaro och hur ett enkelt leende – ett knep från världens snabbaste löpare Eliud Kipchoge – kan lura hjärnan att sänka ansträngningen och bjuda in glädjen.
Kom som du är. Spring i de skor du trivs i (själv föredrar jag sandaler för kontakten med marken) och låt oss uppleva reningen i skogen tillsammans.
04 — Boka
Boka
Maila [email protected] med önskat datum, antal personer och eventuell erfarenhet av trail. Betalning sker mot faktura.