Vill du bli starkare, få mer energi eller helt enkelt må bättre i vardagen? Jag coachar dig 1:1 mot bättre allmän hälsa, ute på Söderåsen, där det passar dig eller på distans med ett upplägg som följer din vardag. Inga färdiga mallar, bara träning och vanor som passar just dig.
Det här kan jag hjälpa dig med
- Styrketräning: en stark och hållbar kropp, oavsett ålder och utgångsläge.
- Kondition och rörelse: promenader, vandring eller löpning i terrängen, i den takt som passar dig.
- Kost och livsstil: näring, sömn, återhämtning och vanor som ger energi, med inspiration från örter och naturens skafferi.
Upplägg och priser
Enskilt pass, 595 kr. 60 minuter 1:1 med styrka, kondition eller kost och livsstil, utifrån var du står idag. Ett bra första steg.
5-kort, 2 595 kr (519 kr/pass). Fem pass 1:1 som du använder inom tre månader. Här hinner vi bygga något, steg för steg.
Träningsplan på distans, 595 kr/månad. En personlig plan för träning, kost och vanor som justeras varje månad, med avstämning via mejl.
Så går det till
- Du hör av dig med några rader om dig och dina mål.
- Vi stämmer av vad du vill uppnå och var vi tränar, på Söderåsen (Röstånga med omnejd) eller någon annanstans.
- Vi kör, i terrängen eller med en plan på distans.
- Betala direkt med kort här ovan, eller mot faktura.
Om mig
Jag heter Olle Andersson och bor i Röstånga. Söderåsens nationalpark har varit min bakgård i många år. Jag är diplomerad guide via Naturum Söderåsen, leder guidade vandringar och trailrun-turer och driver Kraft & Kompass, där vi kombinerar löpning och styrka i skogen med ärliga samtal om mål och riktning. Utöver löpning och styrka brinner jag för kost, näring och örter, och för hur helheten får oss att må bra.
För mig är löpning inte prestation, utan återvändo. Till steget. Till andetaget. Till stillheten.
Boka
Maila [email protected] och berätta:
- vilket upplägg du är intresserad av (enskilt pass, 5-kort eller distansplan)
- ditt mål och hur du tränar idag
- eventuella skador eller begränsningar
- var och när du helst vill träna
- namn och telefonnummer
Jag svarar inom 24 timmar.