Coaching · 1:1
Möchtest du stärker werden, mehr Energie haben oder dich im Alltag einfach besser fühlen?
Ich coache dich 1:1 für eine bessere allgemeine Gesundheit, draußen auf dem Söderåsen, dort wo es dir passt, oder per Fernbetreuung mit einem Plan, der sich deinem Alltag anpasst. Keine fertigen Vorlagen, nur Training und Gewohnheiten, die zu dir passen.
01 — Schwerpunkte
Dabei kann ich dir helfen
- Krafttraining: ein starker, belastbarer Körper, unabhängig von Alter und Ausgangslage.
- Ausdauer und Bewegung: Spazieren, Wandern oder Traillaufen, in deinem eigenen Tempo.
- Ernährung und Lebensstil: Ernährung, Schlaf, Erholung und Gewohnheiten, die Energie geben, inspiriert von Kräutern und der Speisekammer der Natur.
02 — Preise
ab 595 SEK
Angebote und Preise
Einzelstunde, 595 SEK. 60 Minuten 1:1 mit Kraft, Ausdauer oder Ernährung und Lebensstil, ausgehend von deinem heutigen Stand. Ein guter erster Schritt.
5er-Karte, 2.595 SEK (519 SEK pro Einheit). Fünf 1:1-Einheiten, einzulösen innerhalb von drei Monaten. Genug Zeit, um Schritt für Schritt etwas aufzubauen.
Trainingsplan online, 595 SEK/Monat. Ein persönlicher Plan für Training, Ernährung und Gewohnheiten, der jeden Monat angepasst wird, mit Abstimmung per E-Mail.
03 — Ablauf
So läuft es ab
- Du meldest dich mit ein paar Zeilen über dich und deine Ziele.
- Wir besprechen, was du erreichen möchtest und wo wir trainieren – am Söderåsen (Röstånga und Umgebung) oder anderswo.
- Los geht’s – im Gelände oder mit einem Plan aus der Ferne.
- Bezahle direkt online per Karte oben oder per Rechnung.
04 — Über mich
Über mich
Ich heiße Olle Andersson und wohne in Röstånga. Der Söderåsen-Nationalpark ist seit vielen Jahren mein Garten hinterm Haus. Ich bin zertifizierter Guide über das Naturum Söderåsen, leite geführte Wanderungen und Trailrunning-Touren und organisiere Kraft & Kompass, wo wir Laufen und Krafttraining im Wald mit ehrlichen Gesprächen über Ziele und Richtung verbinden. Neben Laufen und Kraft brenne ich für Ernährung, Nährstoffe und Kräuter – und dafür, wie das Zusammenspiel von allem uns guttut.
Für mich ist Laufen keine Leistung, sondern ein Zurückkehren. Zum Schritt. Zum Atem. Zur Stille.
05 — Buchen
Buchen
Schreib eine E-Mail an [email protected] und erzähl mir:
- welches Angebot dich interessiert (Einzelstunde, 5er-Karte oder Online-Plan)
- dein Ziel und wie du heute trainierst
- eventuelle Verletzungen oder Einschränkungen
- wo und wann du am liebsten trainieren möchtest
- deinen Namen und deine Telefonnummer
Ich antworte innerhalb von 24 Stunden.